Cómo hacer una selección Sopas :
Hacer un balance la próxima vez que usted camina a través del pasillo de la sopa en su tienda local de comestibles. La sopa puede ser la comida buena y saludable. Puede ser una manera sabrosa para añadir frijoles saludables, legumbres, cereales y verduras a su dieta. Es una forma cómoda, pero de bajo costo para agregar proteínas, vitaminas, minerales y fibra a su dieta. Y la sopa es a la vez reconfortante y llenar-a, tazón sabroso caliente puede ayudar a quitar el frío de las temporadas de otoño e invierno. ¿Quieres más razones para cucharón hasta?
* Sopa puede frenar el apetito. Los estudios demuestran que las personas que comen caldo o sopas a base de vegetales (no los únicos cremosas o con alto contenido graso) como el primer curso de una comida consumen menos calorías totales durante su comida. De hecho, los participantes del estudio consumieron 20% menos calorías cuando comenzaron su comida con sopa!
* La sopa puede ayudar a reducir la velocidad. Comer un plato de sopa implica cuchara, sorber, oler, saborear, masticar y tragar. Esto ayuda a reducir la velocidad de su tiempo de comer en lugar de la inhalación de los alimentos. Comedores más lentas tienden a notar signos de saciedad más rápido y consumir menos calorías con una mejor disfrutar su comida en el momento.
* Sopa estimula los sentidos. Estos brebajes calientes tienen aromas, sabores, temperaturas agradables y de interés visual, que se suman al placer que experimenta al comer.
* Sopa puede frenar el apetito. Los estudios demuestran que las personas que comen caldo o sopas a base de vegetales (no los únicos cremosas o con alto contenido graso) como el primer curso de una comida consumen menos calorías totales durante su comida. De hecho, los participantes del estudio consumieron 20% menos calorías cuando comenzaron su comida con sopa!
* La sopa puede ayudar a reducir la velocidad. Comer un plato de sopa implica cuchara, sorber, oler, saborear, masticar y tragar. Esto ayuda a reducir la velocidad de su tiempo de comer en lugar de la inhalación de los alimentos. Comedores más lentas tienden a notar signos de saciedad más rápido y consumir menos calorías con una mejor disfrutar su comida en el momento.
* Sopa estimula los sentidos. Estos brebajes calientes tienen aromas, sabores, temperaturas agradables y de interés visual, que se suman al placer que experimenta al comer.
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